越休息越累?花钱“买休息”是一个怎样的体验

2020-06-03 23:50:50 moon 523

休息,没人不会。但,大多数人的休息却陷入一个死循环:越休息越累,不仅工作带来的困倦得不到有效排解,反而还越发严重。注意,你可能都在“假休息”!看似脱离了工作环境,人在一个舒适的场所,心却没有停歇。注意力不能集中在眼前令人舒缓的音乐上,不能尽情享受一顿可口的饭菜,听孩子讲话时,人会不自主地愣神。人一旦心神不宁,容易损耗大量能量,这种“假休息”状态也会让人愈发烦躁不安。如果有以上情况,或类似情况,记得反省一下自我:你的心到哪里去了?此时,你需要的就是平心静气,内养精神。理想的生活状态是:劳心与劳力于一身。生活中应注意调节心与力的活动能量。

为什么有些人运动过后,会更加疲劳?多半是运动超负荷,精力宣泄过度。举个简单例子:夏天运动,运动量适中,我们出汗后,洗个澡,会神清气爽,但是倘若夏天呆在空调房里不运动,闲惯了,湿气排泄不了,精力不能宣泄,人就容易困倦无力,若运动量过大,大量出汗,人体的阳气就会损耗过度,身心不仅得不到调养,也会越发无力。事实上,在恰当的活动范围内,身体各部位舒展会很自在,我们的动作也是自由的、不费力的、倾向弛懈的。且运动过后,人的精气神会很好,面部也会有神采。

充足的睡眠,是最有效的舒缓方式。

睡眠时长不够、入睡时间太晚,补觉等都会造成人体生物钟紊乱,精神不振,没有状态。身心得不到有效调养,自然也影响第二天的精神状态。遗憾的是,睡眠质量差已经成为大多数人的常态。

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